My Blog

My Blog

My WordPress Blog

การออกกำลังกาย ไม่ได้มีดีแค่การลดความอ้วน

เราออกกำลังกายไปเพื่ออะไร? บ้างก็เพื่อสุขภาพ เพื่อลดน้ำหนัก เพื่อแข่งขันกับตัวเอง เพื่อเอาชนะตัวเอง หรือเพื่อเดิมพันอะไรสักอย่าง ระหว่างเส้นทางของการออกกำลังกายที่เรากำลังพิชิตเป้าหมายของตัวเองนั้น ทำให้นักออกกำลังกายทุกคนต่างพบว่า เราไม่ได้ทำสำเร็จตามเป้าหมายเพียงอย่างเดียว แต่กลับค้นพบว่า เราได้อะไรมากกว่านั้น

ฉนวนกันเสียง/ฉนวนป้องกันเสียง/โฟมกันเสียง

ฉนวนกันเสียง/ฉนวนป้องกันเสียง/โฟมกันเสียง (SOUND) เกิดจากการสั่นสะเทือนของต้นกำเหนิดเสียงจากการกระทบต่ออนุภาคของตัวกลางที่อยู่รอบๆเคลื่อนที่ไปเป็นคลื่นโดยเสียงจะเดินทางได้ดีจากของแข็ง จากของเหลว ก๊าซ แต่มาสามารถเดินทางในสุญญากาศได้

พลังจิตอาสาตัวจิ๋ว ทำความดีตามรอยพ่อ

“พลังจิตอาสา ตัวจิ๋ว ทำยางยืด บริหารกาย คลายกล้ามเนื้อ พิชิตโรค” ทำความดีตามรอยพ่อ สอนเด็กๆ บริหารร่างกายด้วยยางยืด ปลูกจิตสำนึกให้เด็กๆ มีจิตอาสาทำความดีเพื่อสังคม ได้เรียนรู้การออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ด้วยยางยืด เพื่อการมีสุขภาวะที่ดี เมื่อวันที่ 5 ต.ค.60 ณ โรงเรียนวัดคฤหบดี (จันทรสถิตย์) กรุงเทพฯ นายชัยยศ ศิริสวัสดิ์ ประธานชมรมช่างภาพ การเมือง รับมอบยางยืด จำนวน 90

พบ ‘ช็อกโกแลต’18 ชนิดปนเปื้อนตะกั่ว-แคดเมียม!!

“มูลนิธิเพื่อผู้บริโภค” เผยผลตรวจ “ช็อกโกแลต” 19 ตัวอย่างซึ่งเป็นที่นิยมในตลาด พบ 18 ยี่ห้อดังมีตะกั่วหรือแคดเมียม ที่สำนักงานมูลนิธิเพื่อผู้บริโภค น.ส.สารี อ๋องสมหวัง บรรณาธิการบริหาร นิตยสารฉลาดซื้อ แถลงข่าวผลทดสอบการปนเปื้อนโลหะหนัก 2 ชนิด ได้แก่ แคดเมียมและตะกั่ว ในช็อกโกแลต 19 ตัวอย่าง ที่เป็นที่นิยมในตลาดทั้งผลิตในประเทศและนำเข้า โดยสุ่มเก็บตัวอย่างในเดือนสิงหาคม-กันยายน 2560

ห่วงเด็กไทยอ้วน เสี่ยงโรคแทรกซ้อน

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ (สบส.) ห่วงเด็กไทยอ้วน เป็นเบาหวาน การทำงานหัวใจและปอดแย่ลง แนะผู้ปกครอง โรงเรียนเร่งเสริมสร้างความรอบรู้ด้านสุขภาพและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามหลัก เลี่ยงการกินขนมขบเคี้ยวและอาหารที่มีรสหวาน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเด็กไทยสุขภาพแข็งแรง นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุ รองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวว่า ภาวะเริ่มอ้วนในเด็กวัยเรียน ร้อยละ 12.2

ปรับเปลี่ยนโครงหน้าให้ดีขึ้น ด้วยการ จัดฟัน

การรักษาฟันเป็นเรื่องที่หลายคนนั้นปล่อยปะละเลยไปมากฟันถือว่าเป็นส่วนหนึ่งที่มีระบบประสาทไปยังสมองการรักษาฟันทุกคนก็สามารถทำได้ก็คือ 1. ควรหลีกเหลี่ยงการกินอาหารที่มีสี หรือเครื่องดื่มที่มีสีอย่าง นมเย็น ชาเย็น น้ำแดง น้ำเขียว และน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มมึนเมาอย่างเบียร์ 2. หลีกเลี่ยงการสูบหากใครที่สูบบุหรี่ก็ควรที่จะสูบให้น้อยลงเพราะควันบุหรี่ปีสารนิโคตินที่อาจจะทำให้ฟันของคุณเหลืองได้ 3. หากคุณที่เป็นโรคฝันผุควรจะรีบไปรักษากับทาง

เร่งอีไอเอเชื่อมทาง2ด่วนโทลเวย์-ศรีรัชวงแหวนฯ

คมนาคมเร่งสนข.ส่งอีไอเอให้ สผ.พิจารณาสร้างทางเชื่อม2ด่วน เดือนต.ค.นี้ พร้อมให้เอกชนร่วมทุน 6.2 ล้านบาท นายพีระพล ถาวรสุภเจริญ รองปลัดกระทรวงคมนาคมกล่าวภายหลังเป็นประธานการประชุมคณะทำงานประสานงานโครงข่ายทางเชื่อมทางยกระดับอุตราภิมุขและทางพิเศษศรีรัช-วงแหวนรอบนอก กรุงเทพมหานคร  ระยะทาง2.6กม. งบประมาณก่อสร้าง6,219  ล้านบาท

แหล่งโบราณคดีบ้านปราสาท อ.โนนสูง

เป็นแหล่งโบราณคดีที่สำคัญแห่งหนึ่งของจังหวัดนครราชสีมา มีอายุราว 3,000 ปีเป็นที่รู้จักเพราะ นักค้าของเก่าลักลอบนำโบราณวัตถุในบริเวณหมู่บ้านไปขาย กรมศิลปากรจึงได้ดำเนินการจับกุมพร้อมกับส่งเจ้าหน้าที่ไปศึกษาแหล่ง โบราณคดีนี้ในปี 2526 พบว่าแหล่งโบราณคดีขนาดใหญ่ มีคูน้ำคันดินล้อมรอบ 1 ชั้น มีลำธารปราสาทไหลผ่านด้านเหนือ มีมนุษย์มาตั้งชุมชนครั้งแรกราว 3,000 ปีมาแล้ว

เคล็ดลับการเต้นแอโรบิก

การออกกําลังกายไปพร้อมกับเสียงเพลงนอกจากจะช่วยสร้างความสนุกสนานแล้วยังช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้นกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง เคล็ดลับ:ต้องเต้นนานประมาณ 20 นาที- 1 ชั่วโมง เมื่อเล่นเสร็จแล้วไม่ควรนั่งพักในทันที เพราะการหยุดในขณะที่หัวใจเต้นแรงอยู่ อาจเป้นอันตรายต่อหัวใจ

กาดกองต้า

ถ้าการได้เดินช็อปปิ้งในบรรยากาศเก่าๆ ที่ปลุกอดีตอันงดงามให้ฟื้นคืนสู่ชีวิตชีวา คือประสบการณ์ อันคลาสสิกของการเดินทางที่สร้างความทรงจำอันยิ่งใหญ่แล้วล่ะก็ สิ่งนี้คุณจะได้สัมผัสในทุกย่างก้าว ของการเดินเล่นบนถนนคนเดินกาดกองต้า ซึ่งจัดขึ้นเป็นประจำทุกสุดสัปดาห์ เมื่อที่นี่คือตลาดที่เต็ม ไปด้วยความคึกคักที่สุดแห่งหนึ่งของเมืองลำปาง สองข้างทางเรียงรายด้วยตึกเก่าอันทรงคุณค่า โดยสถาปัตยกรรมเหล่านี้มีทั้งศิลปะตะวันตก พม่า-ไทใหญ่ และจีนซึ่งยัง